豆腐減肥食譜脂肪變肌肉 一周瘦七斤

2019-10-30 09:35 健康養生 76

  豆腐含有高植物性蛋白質,易消化又能補充能量,還特別容易產生飽腹感,豆腐減肥,可以很好的把脂肪轉化為肌肉,要想減肥就要多吃豆腐喲,今天小編就為你帶來了豆腐減肥食譜脂肪變肌肉,豆腐減肥一周瘦7斤。

豆腐減肥食譜脂肪變肌肉 一周瘦七斤

  琵琶豆腐

  原料:南豆腐150克,瘦豬肉末100克,雞蛋2個,淀粉、鹽水、料酒、胡椒粉、味精、蔥、姜各適量,火腿絲、水發冬菇絲少許,紅葡萄酒100克,高湯500克。

  制法:將豆腐在沸水中焯后搗成泥,與肉末、蛋汁、淀粉、鹽水、料酒、胡椒粉、味精攪打至粘稠,放入蔥、姜、水攪勻,再放入少許香油拌勻,用10個羹匙,每個抹少許油分別盛入豆腐糊,上放火腿絲、冬菇絲,上鍋蒸透,取出后去羹匙,將制好的豆腐丸擺在盤中。高湯燒沸,放入紅葡萄酒,再沸時澆在琵琶豆腐上即成。

上一篇:低熱量食物讓你吃到high,瘦到爆 下一篇:9款減肥晚餐 助你輕松瘦身

快乐十分几点开始营业